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Haselnuss

no_pic.png.jpg Quelle: Staatlich geprüfte schweizer Lebensmitteldatenbank (Version 5.3)
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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 648 kcal
32.40%
Eiweiß 16,4 g
32.80%
Kohlenhydrate 6,9 g
2.56%
davon Zucker 4,3 g
0%
Fett 59,5 g
85.00%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 4,2 g
21.00%
Ballaststoffe 9,7 g
38.80%
Natriumchlorid (Kochsalz/Salz) 0,00 g
0%
Wasser 4,0 g
0.15%
Energie (Kilojoule) 2.713 kj
30.86%
Calcium 160,00 mg
20.00%
Eisen 3,60 mg
25.71%
Magnesium 160,00 mg
42.67%
Phosphor 320,00 mg
45.71%
Kalium 720,00 mg
36.00%
Natrium 0,90 mg
37.50%
Zink 2,90 mg
29.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 2,00 mg
2.50%
Thiamin (Vitamin B1) 0,27 mg
24.55%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,05 mg
3.57%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,50 mg
37.04%
Cobalamin (Vitamin B12) 0,00 µg
0%
Retinol (Vitamin A) 0,00 µg
0%
β-Carotin 0,00 µg
0%
α-Tocopherol (Vitamin E) 27,20 mg
226.67%
Calciferol (Vitamin D) 0,00 µg
0%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 46,60 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 6,50 g
0%
Cholesterin 0,00 mg
0%
Alkohol 0,0 g
0%
Kategorie: Nüsse / Kerne
Zuletzt aktualisiert am: 22.05.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja
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Zusammenfassung (in Energieprozent)