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Sonnenblumenkerne

no_pic.png.jpg Quelle: Staatlich geprüfte schweizer Lebensmitteldatenbank (Version 5.3)
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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 641 kcal
32.05%
Eiweiß 25,1 g
50.20%
Kohlenhydrate 12,0 g
4.44%
davon Zucker 2,1 g
0%
Fett 53,0 g
75.71%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 5,1 g
25.50%
Ballaststoffe 8,0 g
32.00%
Natriumchlorid (Kochsalz/Salz) 0,00 g
0%
Wasser 4,5 g
0.17%
Energie (Kilojoule) 2.684 kj
30.52%
Calcium 92,00 mg
11.50%
Eisen 5,00 mg
35.71%
Magnesium 330,00 mg
88.00%
Phosphor 670,00 mg
95.71%
Kalium 750,00 mg
37.50%
Natrium 3,60 mg
150.00%
Zink 5,80 mg
58.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 1,00 mg
1.25%
Thiamin (Vitamin B1) 1,48 mg
134.55%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,36 mg
25.71%
Pyridoxin (Vitamin B6) 1,34 mg
99.26%
Cobalamin (Vitamin B12) 0,00 µg
0%
Retinol (Vitamin A) 5,00 µg
0.63%
β-Carotin 30,00 µg
0%
α-Tocopherol (Vitamin E) 34,50 mg
287.50%
Calciferol (Vitamin D) 0,00 µg
0%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 20,30 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 25,40 g
0%
Cholesterin 0,00 mg
0%
Alkohol 0,0 g
0%
Kategorie: Nüsse / Kerne
Zuletzt aktualisiert am: 22.05.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja
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Zusammenfassung (in Energieprozent)