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Spinat, roh

no_pic.png.jpg Quelle: Staatlich geprüfte schweizer Lebensmitteldatenbank (Version 5.3)
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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 23 kcal
1.15%
Eiweiß 2,7 g
5.40%
Kohlenhydrate 0,8 g
0.30%
davon Zucker 0,7 g
0%
Fett 0,4 g
0.57%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 0,1 g
0.50%
Ballaststoffe 2,6 g
10.40%
Natriumchlorid (Kochsalz/Salz) 0,20 g
3.33%
Wasser 91,7 g
3.53%
Energie (Kilojoule) 96 kj
1.10%
Calcium 100,00 mg
12.50%
Eisen 2,70 mg
19.29%
Magnesium 58,00 mg
15.47%
Phosphor 52,00 mg
7.43%
Kalium 530,00 mg
26.50%
Natrium 65,00 mg
2,708.33%
Zink 0,60 mg
6.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 40,00 mg
50.00%
Thiamin (Vitamin B1) 0,08 mg
7.27%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,22 mg
15.71%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,21 mg
15.56%
Cobalamin (Vitamin B12) 0,00 µg
0%
Retinol (Vitamin A) 534,00 µg
66.75%
β-Carotin 3.124,00 µg
0%
α-Tocopherol (Vitamin E) 1,84 mg
15.33%
Calciferol (Vitamin D) 0,00 µg
0%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0,00 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0,20 g
0%
Cholesterin 0,00 mg
0%
Alkohol 0,0 g
0%
Kategorie: Gemüse
Zuletzt aktualisiert am: 22.05.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja
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Zusammenfassung (in Energieprozent)