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Sardine im Öl, abgetropft

Quelle: Staatlich geprüfte schweizer Lebensmitteldatenbank (Version 5.3)

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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels

Nährstoff	Menge	Einheit	RDA
Kalorien	215	kcal	10.75%
Eiweiß	23,0	g	46.00%
Kohlenhydrate	0,0	g	0%
davon Zucker	0,0	g	0%
Fett	13,7	g	19.57%
gesättigte Fettsäuren (SAFA)	2,8	g	14.00%
Ballaststoffe	0,0	g	0%
Natriumchlorid (Kochsalz/Salz)	1,20	g	20.00%
Wasser	59,8	g	2.30%
Energie (Kilojoule)	900	kj	10.24%
Calcium	400,00	mg	50.00%
Eisen	2,50	mg	17.86%
Magnesium	37,00	mg	9.87%
Phosphor	470,00	mg	67.14%
Kalium	380,00	mg	19.00%
Natrium	480,00	mg	20,000.00%
Zink	2,30	mg	23.00%
Thiamin (Vitamin B1)	0,02	mg	1.82%
Riboflavin (Vitamin B2)	0,25	mg	17.86%
Pyridoxin (Vitamin B6)	0,21	mg	15.56%
Cobalamin (Vitamin B12)	12,00	µg	400.00%
Retinol (Vitamin A)	33,00	µg	4.13%
β-Carotin	0,00	µg	0%
α-Tocopherol (Vitamin E)	0,40	mg	3.33%
Calciferol (Vitamin D)	6,00	µg	30.00%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA)	4,70	g	0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA)	4,90	g	0%
Cholesterin	72,00	mg	0%
Alkohol	0,0	g	0%

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