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Seelachs, roh

Quelle: Staatlich geprüfte schweizer Lebensmitteldatenbank (Version 5.3)

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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels

Nährstoff	Menge	Einheit	RDA
Kalorien	80	kcal	4.00%
Eiweiß	19,3	g	38.60%
Kohlenhydrate	0,0	g	0%
davon Zucker	0,0	g	0%
Fett	0,3	g	0.43%
gesättigte Fettsäuren (SAFA)	0,1	g	0.50%
Ballaststoffe	0,0	g	0%
Natriumchlorid (Kochsalz/Salz)	0,10	g	1.67%
Wasser	79,2	g	3.05%
Energie (Kilojoule)	335	kj	3.81%
Calcium	8,00	mg	1.00%
Eisen	0,20	mg	1.43%
Magnesium	14,00	mg	3.73%
Phosphor	170,00	mg	24.29%
Kalium	440,00	mg	22.00%
Natrium	40,00	mg	1,666.67%
Zink	0,30	mg	3.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C)	0,00	mg	0%
Thiamin (Vitamin B1)	0,05	mg	4.55%
Riboflavin (Vitamin B2)	0,05	mg	3.57%
Pyridoxin (Vitamin B6)	0,18	mg	13.33%
Cobalamin (Vitamin B12)	1,30	µg	43.33%
Retinol (Vitamin A)	4,00	µg	0.50%
β-Carotin	0,00	µg	0%
α-Tocopherol (Vitamin E)	0,36	mg	3.00%
Calciferol (Vitamin D)	0,80	µg	4.00%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA)	0,10	g	0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA)	0,10	g	0%
Cholesterin	71,00	mg	0%
Alkohol	0,0	g	0%

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