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Spinat, gegart

no_pic.png.jpg Quelle: Staatlich geprüfte amerikanische Lebensmitteldatenbank
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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 23 kcal
1.15%
Eiweiß 2,0 g
4.00%
Kohlenhydrate 3,0 g
1.11%
Fett 0,0 g
0%
Ballaststoffe 2,0 g
8.00%
Natriumchlorid (Kochsalz/Salz) 1,00 g
16.67%
Wasser 91,0 g
3.50%
Energie (Kilojoule) 96 kj
1.10%
Calcium 136,00 mg
17.00%
Eisen 3,00 mg
21.43%
Magnesium 87,00 mg
23.20%
Kalium 466,00 mg
23.30%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 9,00 mg
11.25%
Kategorie: Gemüse
Geprüftes Lebensmittel? ja
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