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Spinat, gefroren

Quelle: Staatlich geprüfte amerikanische Lebensmitteldatenbank

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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels

Nährstoff	Menge	Einheit	RDA
Kalorien	29	kcal	1.45%
Eiweiß	3,0	g	6.00%
Kohlenhydrate	4,0	g	1.48%
Fett	0,0	g	0%
gesättigte Fettsäuren (SAFA)	0,0	g	0%
Ballaststoffe	2,0	g	8.00%
Natriumchlorid (Kochsalz/Salz)	0,00	g	0%
Wasser	90,0	g	3.46%
Energie (Kilojoule)	121	kj	1.38%
Calcium	129,00	mg	16.13%
Eisen	1,00	mg	7.14%
Magnesium	75,00	mg	20.00%
Phosphor	49,00	mg	7.00%
Kalium	346,00	mg	17.30%
Natrium	0,00	mg	0%
Zink	0,00	mg	0%
Ascorbinsäure (Vitamin C)	5,00	mg	6.25%
Thiamin (Vitamin B1)	0,00	mg	0%
Riboflavin (Vitamin B2)	0,00	mg	0%
Pyridoxin (Vitamin B6)	0,00	mg	0%
β-Carotin	7.035,00	µg	0%
α-Tocopherol (Vitamin E)	2,00	mg	16.67%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA)	0,00	g	0%

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