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Esskastanie (Marone)

no_pic.png.jpg Quelle: Useranlage
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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 192 kcal
9.60%
Eiweiß 2,0 g
4.00%
Kohlenhydrate 41,0 g
15.19%
davon Zucker 14,0 g
0%
Fett 2,0 g
2.86%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 0,4 g
2.00%
Ballaststoffe 5,0 g
20.00%
Wasser 48,0 g
1.85%
Energie (Kilojoule) 804 kj
9.14%
Calcium 33,00 mg
4.13%
Eisen 1,30 mg
9.29%
Magnesium 45,00 mg
12.00%
Phosphor 87,00 mg
12.43%
Kalium 700,00 mg
35.00%
Natrium 0,00 mg
0.08%
Zink 0,50 mg
5.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 27,00 mg
33.75%
Thiamin (Vitamin B1) 0,20 mg
18.18%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,21 mg
15.00%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,35 mg
25.93%
Folsäure (Vitamin B9) 10,00 µg
5.00%
β-Carotin 24,00 µg
0%
α-Tocopherol (Vitamin E) 1,20 mg
10.00%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0,40 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 1,00 g
0%
Kategorie: Nüsse / Kerne
Zuletzt aktualisiert am: 27.01.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja
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Zusammenfassung (in Energieprozent)