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Haselnuss

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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 644 kcal
32.20%
Eiweiß 12,0 g
24.00%
Kohlenhydrate 10,0 g
3.70%
davon Zucker 1,0 g
0%
Fett 62,0 g
88.57%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 4,0 g
20.00%
Ballaststoffe 8,2 g
32.80%
Wasser 5,0 g
0.19%
Energie (Kilojoule) 2.696 kj
30.67%
Calcium 225,00 mg
28.13%
Eisen 3,80 mg
27.14%
Magnesium 155,00 mg
41.33%
Phosphor 330,00 mg
47.14%
Kalium 635,00 mg
31.75%
Natrium 0,00 mg
0.08%
Zink 1,90 mg
19.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 3,00 mg
3.75%
Thiamin (Vitamin B1) 0,39 mg
35.45%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,21 mg
15.00%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,31 mg
22.96%
Folsäure (Vitamin B9) 71,00 µg
35.50%
β-Carotin 29,00 µg
0%
α-Tocopherol (Vitamin E) 26,00 mg
216.67%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 45,20 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 8,60 g
0%
Kategorie: Nüsse / Kerne
Zuletzt aktualisiert am: 02.02.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja
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