Haselnüsse


no_pic.png.jpg Quelle: Staatlich geprüfte amerikanische Lebensmitteldatenbank
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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 628 kcal
31.40%
Eiweiß 14,0 g
28.00%
Kohlenhydrate 16,0 g
5.93%
Fett 60,0 g
85.71%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 4,0 g
20.00%
Ballaststoffe 9,0 g
36.00%
Natriumchlorid (Kochsalz/Salz) 2,00 g
33.33%
Wasser 5,0 g
0.19%
Energie (Kilojoule) 2.629 kj
29.91%
Calcium 114,00 mg
14.25%
Eisen 4,00 mg
28.57%
Magnesium 163,00 mg
43.47%
Phosphor 290,00 mg
41.43%
Kalium 680,00 mg
34.00%
Zink 2,00 mg
20.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 6,00 mg
7.50%
β-Carotin 11,00 µg
0%
α-Tocopherol (Vitamin E) 15,00 mg
125.00%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 45,00 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 7,00 g
0%
Kategorie: Nüsse / Kerne
Geprüftes Lebensmittel? ja

Zusammenfassung (in Energieprozent)