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Pinienkerne

no_pic.png.jpg Quelle: Staatlich geprüfte amerikanische Lebensmitteldatenbank
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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 673 kcal
33.65%
Eiweiß 13,0 g
26.00%
Kohlenhydrate 13,0 g
4.81%
Fett 68,0 g
97.14%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 4,0 g
20.00%
Ballaststoffe 3,0 g
12.00%
Wasser 2,0 g
0.08%
Energie (Kilojoule) 2.818 kj
32.05%
Calcium 16,00 mg
2.00%
Eisen 5,00 mg
35.71%
Magnesium 251,00 mg
66.93%
Phosphor 575,00 mg
82.14%
Kalium 597,00 mg
29.85%
Zink 6,00 mg
60.00%
β-Carotin 17,00 µg
0%
α-Tocopherol (Vitamin E) 9,00 mg
75.00%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 18,00 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 34,00 g
0%
Kategorie: Nüsse / Kerne
Zuletzt aktualisiert am: 22.05.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja
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Zusammenfassung (in Energieprozent)