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Avocado

Quelle: Useranlage

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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels

Nährstoff	Menge	Einheit	RDA
Kalorien	221	kcal	11.05%
Eiweiß	2,0	g	4.00%
Kohlenhydrate	0,0	g	0%
Fett	23,5	g	33.57%
gesättigte Fettsäuren (SAFA)	2,1	g	10.50%
Ballaststoffe	6,3	g	25.20%
Wasser	66,0	g	2.54%
Energie (Kilojoule)	925	kj	10.52%
Calcium	10,00	mg	1.25%
Eisen	0,50	mg	3.57%
Magnesium	30,00	mg	8.00%
Phosphor	40,00	mg	5.71%
Kalium	490,00	mg	24.50%
Natrium	0,00	mg	0.13%
Zink	0,60	mg	6.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C)	13,00	mg	16.25%
Thiamin (Vitamin B1)	0,08	mg	7.27%
Riboflavin (Vitamin B2)	0,15	mg	10.71%
Pyridoxin (Vitamin B6)	0,53	mg	39.26%
Folsäure (Vitamin B9)	30,00	µg	15.00%
β-Carotin	42,00	µg	0%
α-Tocopherol (Vitamin E)	1,30	mg	10.83%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA)	15,10	g	0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA)	1,80	g	0%

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