Avocado


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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 221 kcal
11.05%
Eiweiß 2,0 g
4.00%
Kohlenhydrate 0,0 g
0%
Fett 23,5 g
33.57%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 2,1 g
10.50%
Ballaststoffe 6,3 g
25.20%
Wasser 66,0 g
2.54%
Energie (Kilojoule) 925 kj
10.52%
Calcium 10,00 mg
1.25%
Eisen 0,50 mg
3.57%
Magnesium 30,00 mg
8.00%
Phosphor 40,00 mg
5.71%
Kalium 490,00 mg
24.50%
Natrium 0,00 mg
0.13%
Zink 0,60 mg
6.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 13,00 mg
16.25%
Thiamin (Vitamin B1) 0,08 mg
7.27%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,15 mg
10.71%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,53 mg
39.26%
Folsäure (Vitamin B9) 30,00 µg
15.00%
β-Carotin 42,00 µg
0%
α-Tocopherol (Vitamin E) 1,30 mg
10.83%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 15,10 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 1,80 g
0%
Kategorie: Obst
Zuletzt aktualisiert am: 02.02.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja