Hai, gegart


no_pic.png.jpg Quelle: Staatlich geprüfte amerikanische Lebensmitteldatenbank
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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 228 kcal
11.40%
Eiweiß 18,6 g
37.24%
Kohlenhydrate 6,4 g
2.37%
Fett 13,8 g
19.74%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 3,2 g
16.03%
Ballaststoffe 0,0 g
0%
Natriumchlorid (Kochsalz/Salz) 0,31 g
5.16%
Wasser 60,1 g
2.31%
Energie (Kilojoule) 955 kj
10.86%
Calcium 50,00 mg
6.25%
Eisen 1,11 mg
7.93%
Magnesium 43,00 mg
11.47%
Phosphor 194,00 mg
27.71%
Kalium 155,00 mg
7.75%
Natrium 0,12 mg
5.08%
Zink 0,48 mg
4.80%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 0,00 mg
0%
Thiamin (Vitamin B1) 0,07 mg
6.55%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,10 mg
6.93%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,30 mg
22.22%
Folsäure (Vitamin B9) 10,00 µg
5.00%
Cobalamin (Vitamin B12) 1,21 µg
40.33%
Retinol (Vitamin A) 54,00 µg
6.75%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 5,94 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 3,70 g
0%
Cholesterin 59,00 mg
0%
Kategorie: Fisch
Geprüftes Lebensmittel? ja

Zusammenfassung (in Energieprozent)