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Auster, gegart

no_pic.png.jpg Quelle: Staatlich geprüfte amerikanische Lebensmitteldatenbank
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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 199 kcal
9.95%
Eiweiß 8,0 g
16.00%
Kohlenhydrate 11,0 g
4.07%
Fett 12,0 g
17.14%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 3,0 g
15.00%
Natriumchlorid (Kochsalz/Salz) 0,00 g
0%
Wasser 64,0 g
2.46%
Energie (Kilojoule) 833 kj
9.48%
Calcium 62,00 mg
7.75%
Eisen 6,00 mg
42.86%
Magnesium 58,00 mg
15.47%
Phosphor 159,00 mg
22.71%
Kalium 244,00 mg
12.20%
Natrium 0,00 mg
0%
Zink 87,00 mg
870.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 3,00 mg
3.75%
Thiamin (Vitamin B1) 0,00 mg
0%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,00 mg
0%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,00 mg
0%
Folsäure (Vitamin B9) 17,00 µg
8.50%
Cobalamin (Vitamin B12) 15,00 µg
500.00%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 4,00 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 3,00 g
0%
Cholesterin 71,00 mg
0%
Kategorie: Muscheln / Krustentiere
Zuletzt aktualisiert am: 22.05.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja
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Zusammenfassung (in Energieprozent)