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Gegrillte Lachs mit Fenchel-Tomaten-Salsa

no_pic.png.jpg Quelle: Useranlage
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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 225 kcal
11.25%
Eiweiß 19,0 g
38.00%
Kohlenhydrate 4,0 g
1.48%
davon Zucker 1,0 g
0%
Fett 14,0 g
20.00%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 2,8 g
14.00%
Ballaststoffe 2,5 g
10.00%
Energie (Kilojoule) 942 kj
10.71%
Calcium 77,00 mg
9.63%
Eisen 2,40 mg
17.14%
Magnesium 54,00 mg
14.40%
Kalium 698,00 mg
34.90%
Zink 1,10 mg
11.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 51,00 mg
63.75%
Thiamin (Vitamin B1) 0,30 mg
27.27%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,20 mg
14.29%
Pyridoxin (Vitamin B6) 1,20 mg
88.89%
Folsäure (Vitamin B9) 83,00 µg
41.50%
Cobalamin (Vitamin B12) 2,90 µg
96.67%
Retinol (Vitamin A) 0,40 µg
0.05%
α-Tocopherol (Vitamin E) 5,70 mg
47.50%
Calciferol (Vitamin D) 16,30 µg
81.50%
Cholesterin 35,00 mg
0%
Kategorie: Fischgerichte
Zuletzt aktualisiert am: 27.01.2019
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