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Chiasamen

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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 450 kcal
22.50%
Eiweiß 23,0 g
46.00%
Kohlenhydrate 2,3 g
0.85%
davon Zucker 0,5 g
0%
Fett 32,0 g
45.71%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 3,2 g
16.00%
Ballaststoffe 32,0 g
128.00%
Energie (Kilojoule) 1.884 kj
21.43%
Calcium 638,00 mg
79.75%
Eisen 7,70 mg
55.00%
Magnesium 368,00 mg
98.13%
Kalium 920,00 mg
46.00%
Zink 5,60 mg
56.00%
Thiamin (Vitamin B1) 0,70 mg
63.64%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,50 mg
35.71%
Folsäure (Vitamin B9) 39,60 µg
19.80%
α-Tocopherol (Vitamin E) 3,40 mg
28.33%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 2,10 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 26,00 g
0%
Kategorie: Nüsse / Kerne
Zuletzt aktualisiert am: 02.02.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja
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Zusammenfassung (in Energieprozent)