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Quelle: Useranlage
Haferflocken mit Samen, Nüsse und Obst
Quelle: Useranlage
Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
| Kategorie: | Nachspeisen mit / aus Obst |
| Zuletzt aktualisiert am: | 27.01.2019 |
| Geprüftes Lebensmittel? | ja |
| Beschreibung: | 3 EL Haferflocken 1 EL Chia-Samen 1/2 EL Leinsamen 1 EL Kerne-Mix (zb. aus dem Aldi) 1 EL Quinoa gepufft dazu zb. 1 Banane oder 1 Handvoll Beeren 300 ml Milch 1,5 % Fett Alles zusammen ergibt 528 kcal. 23 g Proteine 61 g Kohlenhydrat Bei einer Lactoseunverträglichkeit einfach eine lactosefreie Milch verwenden. Bei Fructoseunverträglichkeit eher auf saure Beeren setzen oder mit bischen Traubenzucker Früchte bestreuen |
Zusammenfassung (in Energieprozent)