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Béchamelsauce hausgemacht

no_pic.png.jpg Quelle: Staatlich geprüfte schweizer Lebensmitteldatenbank (Version 6.1)
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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 147 kcal
7.35%
Eiweiß 4,2 g
8.40%
Kohlenhydrate 10,2 g
3.78%
davon Zucker 4,8 g
0%
Fett 9,9 g
14.14%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 6,0 g
30.00%
Ballaststoffe 0,2 g
0.80%
Natriumchlorid (Kochsalz/Salz) 0,70 g
11.67%
Wasser 75,4 g
2.90%
Energie (Kilojoule) 615 kj
7.00%
Calcium 120,00 mg
15.00%
Eisen 0,10 mg
0.71%
Magnesium 12,00 mg
3.20%
Phosphor 100,00 mg
14.29%
Kalium 170,00 mg
8.50%
Natrium 300,00 mg
12,500.00%
Zink 0,40 mg
4.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 0,70 mg
0.88%
Thiamin (Vitamin B1) 0,03 mg
2.73%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,22 mg
15.71%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,03 mg
2.22%
Cobalamin (Vitamin B12) 0,15 µg
5.00%
Retinol (Vitamin A) 107,00 µg
13.38%
β-Carotin 45,00 µg
0%
α-Tocopherol (Vitamin E) 0,27 mg
2.25%
Calciferol (Vitamin D) 0,20 µg
1.00%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 2,30 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0,50 g
0%
Cholesterin 31,00 mg
0%
Alkohol 0,0 g
0%
Kategorie:
Zuletzt aktualisiert am: 21.05.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja
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Zusammenfassung (in Energieprozent)