Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)


no_pic.png.jpg Quelle: Staatlich geprüfte schweizer Lebensmitteldatenbank (Version 6.1)
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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 250 kcal
12.50%
Eiweiß 24,9 g
49.80%
Kohlenhydrate 0,0 g
0%
davon Zucker 0,0 g
0%
Fett 16,8 g
24.00%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 2,8 g
14.00%
Ballaststoffe 0,0 g
0%
Natriumchlorid (Kochsalz/Salz) 0,20 g
3.33%
Wasser 58,4 g
2.25%
Energie (Kilojoule) 1.047 kj
11.91%
Calcium 15,00 mg
1.88%
Eisen 0,40 mg
2.86%
Magnesium 30,00 mg
8.00%
Phosphor 260,00 mg
37.14%
Kalium 410,00 mg
20.50%
Natrium 61,00 mg
2,541.67%
Zink 0,50 mg
5.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 1,00 mg
1.25%
Thiamin (Vitamin B1) 0,20 mg
18.18%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,12 mg
8.57%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,44 mg
32.59%
Cobalamin (Vitamin B12) 6,90 µg
230.00%
Retinol (Vitamin A) 14,00 µg
1.75%
β-Carotin 0,00 µg
0%
α-Tocopherol (Vitamin E) 1,23 mg
10.25%
Calciferol (Vitamin D) 7,30 µg
36.50%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 6,10 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 3,10 g
0%
Cholesterin 83,00 mg
0%
Alkohol 0,0 g
0%
Kategorie:
Zuletzt aktualisiert am: 21.05.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja