Quinoa, roh


no_pic.png.jpg Quelle: Staatlich geprüfte schweizer Lebensmitteldatenbank (Version 6.1)
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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 368 kcal
18.40%
Eiweiß 14,8 g
29.60%
Kohlenhydrate 62,4 g
23.11%
davon Zucker 1,8 g
0%
Fett 5,0 g
7.14%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 0,5 g
2.50%
Ballaststoffe 6,6 g
26.40%
Natriumchlorid (Kochsalz/Salz) 0,00 g
0%
Wasser 12,6 g
0.48%
Energie (Kilojoule) 1.541 kj
17.52%
Calcium 80,00 mg
10.00%
Eisen 8,00 mg
57.14%
Magnesium 280,00 mg
74.67%
Phosphor 330,00 mg
47.14%
Kalium 800,00 mg
40.00%
Natrium 9,60 mg
400.00%
Zink 2,50 mg
25.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 0,50 mg
0.63%
Thiamin (Vitamin B1) 0,41 mg
37.27%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,32 mg
22.86%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,42 mg
31.11%
Cobalamin (Vitamin B12) 0,00 µg
0%
Retinol (Vitamin A) 1,00 µg
0.13%
β-Carotin 8,00 µg
0%
α-Tocopherol (Vitamin E) 4,00 mg
33.33%
Calciferol (Vitamin D) 0,00 µg
0%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 1,30 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 2,60 g
0%
Alkohol 0,0 g
0%
Kategorie:
Zuletzt aktualisiert am: 21.05.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja

Zusammenfassung (in Energieprozent)