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Hafer

no_pic.png.jpg Quelle: Staatlich geprüfte amerikanische Lebensmitteldatenbank
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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 389 kcal
19.45%
Eiweiß 16,0 g
32.00%
Kohlenhydrate 66,0 g
24.44%
Fett 6,0 g
8.57%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 1,0 g
5.00%
Ballaststoffe 10,0 g
40.00%
Natriumchlorid (Kochsalz/Salz) 0,00 g
0%
Wasser 8,0 g
0.31%
Energie (Kilojoule) 1.629 kj
18.52%
Calcium 54,00 mg
6.75%
Eisen 4,00 mg
28.57%
Magnesium 177,00 mg
47.20%
Phosphor 523,00 mg
74.71%
Kalium 429,00 mg
21.45%
Natrium 0,00 mg
0%
Zink 3,00 mg
30.00%
Thiamin (Vitamin B1) 0,00 mg
0%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,00 mg
0%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,00 mg
0%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 2,00 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 2,00 g
0%
Kategorie: Getreide
Geprüftes Lebensmittel? ja
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Zusammenfassung (in Energieprozent)