Hering, (Bismarck)


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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 210 kcal
10.50%
Eiweiß 16,0 g
32.00%
Kohlenhydrate 0,0 g
0%
Fett 16,0 g
22.86%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 4,0 g
20.00%
Wasser 62,0 g
2.38%
Energie (Kilojoule) 879 kj
10.00%
Calcium 38,00 mg
4.75%
Eisen 1,00 mg
7.14%
Magnesium 12,00 mg
3.20%
Phosphor 150,00 mg
21.43%
Kalium 75,00 mg
3.75%
Natrium 1,00 mg
41.67%
Zink 0,00 mg
0%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 1,00 mg
1.25%
Thiamin (Vitamin B1) 0,00 mg
0%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,00 mg
0%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,00 mg
0%
Folsäure (Vitamin B9) 3,00 µg
1.50%
Cobalamin (Vitamin B12) 8,00 µg
266.67%
Retinol (Vitamin A) 33,00 µg
4.13%
α-Tocopherol (Vitamin E) 1,00 mg
8.33%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 6,00 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 2,00 g
0%
Cholesterin 75,00 mg
0%
Kategorie: Fisch
Zuletzt aktualisiert am: 27.01.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja