Schwertfisch


no_pic.png.jpg Quelle: Useranlage
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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 117 kcal
5.85%
Eiweiß 19,0 g
38.00%
Kohlenhydrate 0,0 g
0%
Fett 4,0 g
5.71%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 0,5 g
2.50%
Wasser 74,0 g
2.85%
Energie (Kilojoule) 490 kj
5.57%
Calcium 10,00 mg
1.25%
Eisen 0,90 mg
6.43%
Magnesium 20,00 mg
5.33%
Phosphor 500,00 mg
71.43%
Kalium 340,00 mg
17.00%
Natrium 0,10 mg
4.17%
Zink 1,70 mg
17.00%
Thiamin (Vitamin B1) 0,05 mg
4.55%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,08 mg
5.71%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,60 mg
44.44%
Folsäure (Vitamin B9) 2,00 µg
1.00%
Cobalamin (Vitamin B12) 0,60 µg
20.00%
Retinol (Vitamin A) 20,00 µg
2.50%
α-Tocopherol (Vitamin E) 1,00 mg
8.33%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 1,80 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 1,20 g
0%
Cholesterin 39,00 mg
0%
Kategorie: Fisch
Zuletzt aktualisiert am: 27.01.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja