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Schwertfisch

Quelle: Useranlage

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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels

Nährstoff	Menge	Einheit	RDA
Kalorien	117	kcal	5.85%
Eiweiß	19,0	g	38.00%
Kohlenhydrate	0,0	g	0%
Fett	4,0	g	5.71%
gesättigte Fettsäuren (SAFA)	0,5	g	2.50%
Wasser	74,0	g	2.85%
Energie (Kilojoule)	490	kj	5.57%
Calcium	10,00	mg	1.25%
Eisen	0,90	mg	6.43%
Magnesium	20,00	mg	5.33%
Phosphor	500,00	mg	71.43%
Kalium	340,00	mg	17.00%
Natrium	0,10	mg	4.17%
Zink	1,70	mg	17.00%
Thiamin (Vitamin B1)	0,05	mg	4.55%
Riboflavin (Vitamin B2)	0,08	mg	5.71%
Pyridoxin (Vitamin B6)	0,60	mg	44.44%
Folsäure (Vitamin B9)	2,00	µg	1.00%
Cobalamin (Vitamin B12)	0,60	µg	20.00%
Retinol (Vitamin A)	20,00	µg	2.50%
α-Tocopherol (Vitamin E)	1,00	mg	8.33%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA)	1,80	g	0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA)	1,20	g	0%
Cholesterin	39,00	mg	0%

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