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Merlan

Quelle: Useranlage

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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels

Nährstoff	Menge	Einheit	RDA
Kalorien	92	kcal	4.60%
Eiweiß	21,0	g	42.00%
Kohlenhydrate	0,0	g	0%
Fett	1,0	g	1.43%
gesättigte Fettsäuren (SAFA)	0,1	g	0.50%
Wasser	76,0	g	2.92%
Energie (Kilojoule)	385	kj	4.38%
Calcium	42,00	mg	5.25%
Eisen	1,00	mg	7.14%
Magnesium	28,00	mg	7.47%
Phosphor	190,00	mg	27.14%
Kalium	300,00	mg	15.00%
Natrium	0,13	mg	5.42%
Zink	0,30	mg	3.00%
Thiamin (Vitamin B1)	0,05	mg	4.55%
Riboflavin (Vitamin B2)	0,10	mg	7.14%
Pyridoxin (Vitamin B6)	0,30	mg	22.22%
Folsäure (Vitamin B9)	14,00	µg	7.00%
Cobalamin (Vitamin B12)	2,10	µg	70.00%
Retinol (Vitamin A)	15,00	µg	1.88%
α-Tocopherol (Vitamin E)	0,20	mg	1.67%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA)	0,30	g	0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA)	0,20	g	0%
Cholesterin	46,00	mg	0%

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