Makrele


no_pic.png.jpg Quelle: Useranlage
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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 182 kcal
9.10%
Eiweiß 19,0 g
38.00%
Kohlenhydrate 0,0 g
0%
Fett 12,0 g
17.14%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 3,4 g
17.00%
Wasser 68,0 g
2.62%
Energie (Kilojoule) 762 kj
8.67%
Calcium 12,00 mg
1.50%
Eisen 1,00 mg
7.14%
Magnesium 30,00 mg
8.00%
Phosphor 245,00 mg
35.00%
Kalium 400,00 mg
20.00%
Natrium 0,10 mg
3.96%
Zink 0,50 mg
5.00%
Thiamin (Vitamin B1) 0,13 mg
11.82%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,36 mg
25.71%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,63 mg
46.67%
Folsäure (Vitamin B9) 1,00 µg
0.50%
Cobalamin (Vitamin B12) 9,00 µg
300.00%
Retinol (Vitamin A) 100,00 µg
12.50%
α-Tocopherol (Vitamin E) 1,30 mg
10.83%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 3,80 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 3,60 g
0%
Cholesterin 70,00 mg
0%
Kategorie: Fisch
Zuletzt aktualisiert am: 03.02.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja