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Makrele

Quelle: Useranlage

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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels

Nährstoff	Menge	Einheit	RDA
Kalorien	182	kcal	9.10%
Eiweiß	19,0	g	38.00%
Kohlenhydrate	0,0	g	0%
Fett	12,0	g	17.14%
gesättigte Fettsäuren (SAFA)	3,4	g	17.00%
Wasser	68,0	g	2.62%
Energie (Kilojoule)	762	kj	8.67%
Calcium	12,00	mg	1.50%
Eisen	1,00	mg	7.14%
Magnesium	30,00	mg	8.00%
Phosphor	245,00	mg	35.00%
Kalium	400,00	mg	20.00%
Natrium	0,10	mg	3.96%
Zink	0,50	mg	5.00%
Thiamin (Vitamin B1)	0,13	mg	11.82%
Riboflavin (Vitamin B2)	0,36	mg	25.71%
Pyridoxin (Vitamin B6)	0,63	mg	46.67%
Folsäure (Vitamin B9)	1,00	µg	0.50%
Cobalamin (Vitamin B12)	9,00	µg	300.00%
Retinol (Vitamin A)	100,00	µg	12.50%
α-Tocopherol (Vitamin E)	1,30	mg	10.83%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA)	3,80	g	0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA)	3,60	g	0%
Cholesterin	70,00	mg	0%

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