Lachs


no_pic.png.jpg Quelle: Useranlage
Zu Tagebuch hinzufügen
Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 202 kcal
10.10%
Eiweiß 20,0 g
40.00%
Kohlenhydrate 0,0 g
0%
Fett 14,0 g
20.00%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 2,9 g
14.50%
Wasser 65,0 g
2.50%
Energie (Kilojoule) 846 kj
9.62%
Calcium 13,00 mg
1.63%
Eisen 1,00 mg
7.14%
Magnesium 29,00 mg
7.73%
Phosphor 265,00 mg
37.86%
Kalium 370,00 mg
18.50%
Natrium 0,05 mg
2.08%
Zink 0,80 mg
8.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 1,00 mg
1.25%
Thiamin (Vitamin B1) 0,17 mg
15.45%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,17 mg
12.14%
Pyridoxin (Vitamin B6) 1,00 mg
74.07%
Folsäure (Vitamin B9) 3,00 µg
1.50%
Cobalamin (Vitamin B12) 2,90 µg
96.67%
Retinol (Vitamin A) 41,00 µg
5.13%
α-Tocopherol (Vitamin E) 2,20 mg
18.33%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 5,50 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 4,70 g
0%
Cholesterin 43,00 mg
0%
Kategorie: Fisch
Zuletzt aktualisiert am: 03.02.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja