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Lachs

Quelle: Useranlage

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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels

Nährstoff	Menge	Einheit	RDA
Kalorien	202	kcal	10.10%
Eiweiß	20,0	g	40.00%
Kohlenhydrate	0,0	g	0%
Fett	14,0	g	20.00%
gesättigte Fettsäuren (SAFA)	2,9	g	14.50%
Wasser	65,0	g	2.50%
Energie (Kilojoule)	846	kj	9.62%
Calcium	13,00	mg	1.63%
Eisen	1,00	mg	7.14%
Magnesium	29,00	mg	7.73%
Phosphor	265,00	mg	37.86%
Kalium	370,00	mg	18.50%
Natrium	0,05	mg	2.08%
Zink	0,80	mg	8.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C)	1,00	mg	1.25%
Thiamin (Vitamin B1)	0,17	mg	15.45%
Riboflavin (Vitamin B2)	0,17	mg	12.14%
Pyridoxin (Vitamin B6)	1,00	mg	74.07%
Folsäure (Vitamin B9)	3,00	µg	1.50%
Cobalamin (Vitamin B12)	2,90	µg	96.67%
Retinol (Vitamin A)	41,00	µg	5.13%
α-Tocopherol (Vitamin E)	2,20	mg	18.33%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA)	5,50	g	0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA)	4,70	g	0%
Cholesterin	43,00	mg	0%

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