Hering


no_pic.png.jpg Quelle: Useranlage
Zu Tagebuch hinzufügen
Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 233 kcal
11.65%
Eiweiß 18,0 g
36.00%
Kohlenhydrate 0,0 g
0%
Fett 18,0 g
25.71%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 5,1 g
25.50%
Wasser 62,0 g
2.38%
Energie (Kilojoule) 976 kj
11.10%
Calcium 34,00 mg
4.25%
Eisen 1,10 mg
7.86%
Magnesium 31,00 mg
8.27%
Phosphor 250,00 mg
35.71%
Kalium 360,00 mg
18.00%
Natrium 0,12 mg
5.00%
Zink 0,70 mg
7.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 1,00 mg
1.25%
Thiamin (Vitamin B1) 0,04 mg
3.64%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,22 mg
15.71%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,45 mg
33.33%
Folsäure (Vitamin B9) 5,00 µg
2.50%
Cobalamin (Vitamin B12) 8,50 µg
283.33%
Retinol (Vitamin A) 38,00 µg
4.75%
α-Tocopherol (Vitamin E) 1,50 mg
12.50%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 8,10 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 3,00 g
0%
Cholesterin 77,00 mg
0%
Kategorie: Fisch
Zuletzt aktualisiert am: 27.01.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja