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Hering

Quelle: Useranlage

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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels

Nährstoff	Menge	Einheit	RDA
Kalorien	233	kcal	11.65%
Eiweiß	18,0	g	36.00%
Kohlenhydrate	0,0	g	0%
Fett	18,0	g	25.71%
gesättigte Fettsäuren (SAFA)	5,1	g	25.50%
Wasser	62,0	g	2.38%
Energie (Kilojoule)	976	kj	11.10%
Calcium	34,00	mg	4.25%
Eisen	1,10	mg	7.86%
Magnesium	31,00	mg	8.27%
Phosphor	250,00	mg	35.71%
Kalium	360,00	mg	18.00%
Natrium	0,12	mg	5.00%
Zink	0,70	mg	7.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C)	1,00	mg	1.25%
Thiamin (Vitamin B1)	0,04	mg	3.64%
Riboflavin (Vitamin B2)	0,22	mg	15.71%
Pyridoxin (Vitamin B6)	0,45	mg	33.33%
Folsäure (Vitamin B9)	5,00	µg	2.50%
Cobalamin (Vitamin B12)	8,50	µg	283.33%
Retinol (Vitamin A)	38,00	µg	4.75%
α-Tocopherol (Vitamin E)	1,50	mg	12.50%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA)	8,10	g	0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA)	3,00	g	0%
Cholesterin	77,00	mg	0%

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