Forelle


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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 102 kcal
5.10%
Eiweiß 20,0 g
40.00%
Kohlenhydrate 0,0 g
0%
Fett 3,0 g
4.29%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 0,6 g
3.00%
Wasser 76,0 g
2.92%
Energie (Kilojoule) 427 kj
4.86%
Calcium 12,00 mg
1.50%
Eisen 0,40 mg
2.86%
Magnesium 26,00 mg
6.93%
Phosphor 245,00 mg
35.00%
Kalium 415,00 mg
20.75%
Natrium 0,06 mg
2.50%
Zink 0,50 mg
5.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 1,00 mg
1.25%
Thiamin (Vitamin B1) 0,08 mg
7.27%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,08 mg
5.71%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,20 mg
14.81%
Folsäure (Vitamin B9) 9,00 µg
4.50%
Cobalamin (Vitamin B12) 4,50 µg
150.00%
Retinol (Vitamin A) 32,00 µg
4.00%
α-Tocopherol (Vitamin E) 1,70 mg
14.17%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0,70 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0,80 g
0%
Cholesterin 56,00 mg
0%
Kategorie: Fisch
Zuletzt aktualisiert am: 02.02.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja