Lachs, geräuchert


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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 288 kcal
14.40%
Eiweiß 28,0 g
56.00%
Kohlenhydrate 0,0 g
0%
Fett 19,0 g
27.14%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 4,0 g
20.00%
Wasser 50,0 g
1.92%
Energie (Kilojoule) 1.206 kj
13.71%
Calcium 20,00 mg
2.50%
Eisen 1,00 mg
7.14%
Magnesium 40,00 mg
10.67%
Phosphor 380,00 mg
54.29%
Kalium 535,00 mg
26.75%
Natrium 1,00 mg
41.67%
Zink 1,00 mg
10.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 1,00 mg
1.25%
Pyridoxin (Vitamin B6) 1,00 mg
74.07%
Folsäure (Vitamin B9) 4,00 µg
2.00%
Cobalamin (Vitamin B12) 3,00 µg
100.00%
Retinol (Vitamin A) 50,00 µg
6.25%
β-Carotin 5,00 µg
0%
α-Tocopherol (Vitamin E) 2,00 mg
16.67%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 7,00 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 6,00 g
0%
Cholesterin 60,00 mg
0%
Kategorie: Fisch
Zuletzt aktualisiert am: 27.01.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja