Makrele, geräuchert


no_pic.png.jpg Quelle: Useranlage
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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 222 kcal
11.10%
Eiweiß 21,0 g
42.00%
Kohlenhydrate 0,0 g
0%
Fett 16,0 g
22.86%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 3,0 g
15.00%
Wasser 62,0 g
2.38%
Energie (Kilojoule) 929 kj
10.57%
Calcium 5,00 mg
0.63%
Eisen 1,00 mg
7.14%
Magnesium 28,00 mg
7.47%
Phosphor 240,00 mg
34.29%
Kalium 275,00 mg
13.75%
Natrium 0,00 mg
0%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 1,00 mg
1.25%
Folsäure (Vitamin B9) 1,00 µg
0.50%
Cobalamin (Vitamin B12) 9,00 µg
300.00%
Retinol (Vitamin A) 30,00 µg
3.75%
α-Tocopherol (Vitamin E) 1,00 mg
8.33%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 4,00 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 4,00 g
0%
Cholesterin 85,00 mg
0%
Kategorie: Fisch
Zuletzt aktualisiert am: 27.01.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja