Sardine, Konserve in Öl


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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 222 kcal
11.10%
Eiweiß 24,0 g
48.00%
Kohlenhydrate 0,0 g
0%
Fett 14,0 g
20.00%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 2,8 g
14.00%
Wasser 55,0 g
2.12%
Energie (Kilojoule) 929 kj
10.57%
Calcium 330,00 mg
41.25%
Eisen 1,90 mg
13.57%
Magnesium 50,00 mg
13.33%
Phosphor 430,00 mg
61.43%
Kalium 390,00 mg
19.50%
Natrium 0,37 mg
15.21%
Zink 3,00 mg
30.00%
Thiamin (Vitamin B1) 0,04 mg
3.64%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,30 mg
21.43%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,22 mg
16.30%
Folsäure (Vitamin B9) 8,00 µg
4.00%
Cobalamin (Vitamin B12) 0,20 µg
6.67%
Retinol (Vitamin A) 48,00 µg
6.00%
α-Tocopherol (Vitamin E) 8,90 mg
74.17%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 4,70 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 3,50 g
0%
Cholesterin 140,00 mg
0%
Kategorie: Fisch
Zuletzt aktualisiert am: 02.02.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja