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Seelachsfilet, paniert

no_pic.png.jpg Quelle: Useranlage
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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 167 kcal
8.35%
Eiweiß 17,0 g
34.00%
Kohlenhydrate 7,0 g
2.59%
davon Zucker 7,0 g
0%
Fett 8,0 g
11.43%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 3,0 g
15.00%
Ballaststoffe 0,5 g
2.00%
Wasser 66,0 g
2.54%
Energie (Kilojoule) 699 kj
7.95%
Calcium 28,00 mg
3.50%
Eisen 1,00 mg
7.14%
Magnesium 25,00 mg
6.67%
Phosphor 220,00 mg
31.43%
Kalium 410,00 mg
20.50%
Natrium 0,48 mg
20.00%
Zink 0,90 mg
9.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 1,00 mg
1.25%
Thiamin (Vitamin B1) 0,08 mg
7.27%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,35 mg
25.00%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,31 mg
22.96%
Folsäure (Vitamin B9) 7,00 µg
3.50%
Cobalamin (Vitamin B12) 3,00 µg
100.00%
Retinol (Vitamin A) 6,00 µg
0.75%
α-Tocopherol (Vitamin E) 1,50 mg
12.50%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 2,80 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 1,00 g
0%
Cholesterin 55,00 mg
0%
Kategorie: Fisch
Zuletzt aktualisiert am: 27.01.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja
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Zusammenfassung (in Energieprozent)