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Tunfisch, Konserve, in Öl

Quelle: Useranlage

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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels

Nährstoff	Menge	Einheit	RDA
Kalorien	283	kcal	14.15%
Eiweiß	24,0	g	48.00%
Kohlenhydrate	0,0	g	0%
Fett	21,0	g	30.00%
gesättigte Fettsäuren (SAFA)	4,8	g	24.00%
Wasser	52,0	g	2.00%
Energie (Kilojoule)	1.185	kj	13.48%
Calcium	7,00	mg	0.88%
Eisen	1,20	mg	8.57%
Magnesium	20,00	mg	5.33%
Phosphor	295,00	mg	42.14%
Kalium	250,00	mg	12.50%
Natrium	0,29	mg	12.08%
Zink	0,60	mg	6.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C)	1,00	mg	1.25%
Thiamin (Vitamin B1)	0,05	mg	4.55%
Riboflavin (Vitamin B2)	0,06	mg	4.29%
Pyridoxin (Vitamin B6)	0,25	mg	18.52%
Folsäure (Vitamin B9)	5,00	µg	2.50%
Cobalamin (Vitamin B12)	1,30	µg	43.33%
Retinol (Vitamin A)	150,00	µg	18.75%
α-Tocopherol (Vitamin E)	9,00	mg	75.00%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA)	0,90	g	0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA)	9,00	g	0%
Cholesterin	25,00	mg	0%

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