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Seelachs

Quelle: Useranlage

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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels

Nährstoff	Menge	Einheit	RDA
Kalorien	81	kcal	4.05%
Eiweiß	18,0	g	36.00%
Kohlenhydrate	0,0	g	0%
Fett	1,0	g	1.43%
gesättigte Fettsäuren (SAFA)	0,1	g	0.50%
Wasser	80,0	g	3.08%
Energie (Kilojoule)	339	kj	3.86%
Calcium	14,00	mg	1.75%
Eisen	1,00	mg	7.14%
Magnesium	50,00	mg	13.33%
Phosphor	300,00	mg	42.86%
Kalium	375,00	mg	18.75%
Natrium	0,08	mg	3.33%
Zink	0,60	mg	6.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C)	1,00	mg	1.25%
Thiamin (Vitamin B1)	0,09	mg	8.18%
Riboflavin (Vitamin B2)	0,35	mg	25.00%
Pyridoxin (Vitamin B6)	0,20	mg	14.81%
Folsäure (Vitamin B9)	3,00	µg	1.50%
Cobalamin (Vitamin B12)	3,50	µg	116.67%
Retinol (Vitamin A)	6,00	µg	0.75%
α-Tocopherol (Vitamin E)	0,20	mg	1.67%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA)	0,20	g	0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA)	0,20	g	0%
Cholesterin	40,00	mg	0%

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