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Seezunge

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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels

Nährstoff	Menge	Einheit	RDA
Kalorien	83	kcal	4.15%
Eiweiß	18,0	g	36.00%
Kohlenhydrate	0,0	g	0%
Fett	1,0	g	1.43%
gesättigte Fettsäuren (SAFA)	0,5	g	2.50%
Wasser	80,0	g	3.08%
Energie (Kilojoule)	348	kj	3.95%
Calcium	30,00	mg	3.75%
Eisen	0,80	mg	5.71%
Magnesium	50,00	mg	13.33%
Phosphor	195,00	mg	27.86%
Kalium	310,00	mg	15.50%
Natrium	0,10	mg	4.17%
Zink	0,30	mg	3.00%
Thiamin (Vitamin B1)	0,06	mg	5.45%
Riboflavin (Vitamin B2)	0,10	mg	7.14%
Pyridoxin (Vitamin B6)	0,20	mg	14.81%
Folsäure (Vitamin B9)	5,00	µg	2.50%
Cobalamin (Vitamin B12)	1,00	µg	33.33%
Retinol (Vitamin A)	1,00	µg	0.13%
α-Tocopherol (Vitamin E)	0,10	mg	0.83%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA)	0,30	g	0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA)	0,40	g	0%
Cholesterin	50,00	mg	0%

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