Tunfisch


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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 226 kcal
11.30%
Eiweiß 22,0 g
44.00%
Kohlenhydrate 0,0 g
0%
Fett 16,0 g
22.86%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 4,9 g
24.50%
Wasser 61,0 g
2.35%
Energie (Kilojoule) 946 kj
10.76%
Calcium 20,00 mg
2.50%
Eisen 1,00 mg
7.14%
Magnesium 20,00 mg
5.33%
Phosphor 200,00 mg
28.57%
Kalium 40,00 mg
2.00%
Natrium 0,04 mg
1.79%
Zink 1,70 mg
17.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 1,00 mg
1.25%
Thiamin (Vitamin B1) 0,16 mg
14.55%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,16 mg
11.43%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,46 mg
34.07%
Folsäure (Vitamin B9) 15,00 µg
7.50%
Cobalamin (Vitamin B12) 4,30 µg
143.33%
Retinol (Vitamin A) 450,00 µg
56.25%
β-Carotin 5,00 µg
0%
α-Tocopherol (Vitamin E) 0,30 mg
2.50%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 3,30 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 5,40 g
0%
Cholesterin 40,00 mg
0%
Kategorie: Fisch
Zuletzt aktualisiert am: 27.01.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja