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Tunfisch

Quelle: Useranlage

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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels

Nährstoff	Menge	Einheit	RDA
Kalorien	226	kcal	11.30%
Eiweiß	22,0	g	44.00%
Kohlenhydrate	0,0	g	0%
Fett	16,0	g	22.86%
gesättigte Fettsäuren (SAFA)	4,9	g	24.50%
Wasser	61,0	g	2.35%
Energie (Kilojoule)	946	kj	10.76%
Calcium	20,00	mg	2.50%
Eisen	1,00	mg	7.14%
Magnesium	20,00	mg	5.33%
Phosphor	200,00	mg	28.57%
Kalium	40,00	mg	2.00%
Natrium	0,04	mg	1.79%
Zink	1,70	mg	17.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C)	1,00	mg	1.25%
Thiamin (Vitamin B1)	0,16	mg	14.55%
Riboflavin (Vitamin B2)	0,16	mg	11.43%
Pyridoxin (Vitamin B6)	0,46	mg	34.07%
Folsäure (Vitamin B9)	15,00	µg	7.50%
Cobalamin (Vitamin B12)	4,30	µg	143.33%
Retinol (Vitamin A)	450,00	µg	56.25%
β-Carotin	5,00	µg	0%
α-Tocopherol (Vitamin E)	0,30	mg	2.50%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA)	3,30	g	0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA)	5,40	g	0%
Cholesterin	40,00	mg	0%

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