Austern, ausgelöst


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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 66 kcal
3.30%
Eiweiß 9,0 g
18.00%
Kohlenhydrate 5,0 g
1.85%
Fett 1,0 g
1.43%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 0,4 g
2.00%
Wasser 83,0 g
3.19%
Energie (Kilojoule) 276 kj
3.14%
Calcium 80,00 mg
10.00%
Eisen 3,00 mg
21.43%
Magnesium 30,00 mg
8.00%
Phosphor 155,00 mg
22.14%
Kalium 180,00 mg
9.00%
Natrium 0,16 mg
6.67%
Zink 22,00 mg
220.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 1,00 mg
1.25%
Thiamin (Vitamin B1) 0,16 mg
14.55%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,20 mg
14.29%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,22 mg
16.30%
Folsäure (Vitamin B9) 7,00 µg
3.50%
Cobalamin (Vitamin B12) 14,50 µg
483.33%
Retinol (Vitamin A) 93,00 µg
11.63%
α-Tocopherol (Vitamin E) 0,90 mg
7.50%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0,10 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0,20 g
0%
Cholesterin 125,00 mg
0%
Kategorie: Muscheln / Krustentiere
Zuletzt aktualisiert am: 02.02.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja

Zusammenfassung (in Energieprozent)