Tintenfisch


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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 72 kcal
3.60%
Eiweiß 16,0 g
32.00%
Kohlenhydrate 0,0 g
0%
Fett 1,0 g
1.43%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 0,2 g
1.00%
Wasser 81,0 g
3.12%
Energie (Kilojoule) 301 kj
3.43%
Calcium 27,00 mg
3.38%
Eisen 0,80 mg
5.71%
Magnesium 30,00 mg
8.00%
Phosphor 140,00 mg
20.00%
Kalium 270,00 mg
13.50%
Natrium 0,39 mg
16.25%
Zink 0,70 mg
7.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 1,00 mg
1.25%
Thiamin (Vitamin B1) 0,07 mg
6.36%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,05 mg
3.57%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,39 mg
28.89%
Folsäure (Vitamin B9) 2,00 µg
1.00%
Cobalamin (Vitamin B12) 2,50 µg
83.33%
Retinol (Vitamin A) 3,00 µg
0.38%
α-Tocopherol (Vitamin E) 2,40 mg
20.00%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0,10 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0,20 g
0%
Cholesterin 275,00 mg
0%
Kategorie: Fisch
Zuletzt aktualisiert am: 27.01.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja