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Tintenfisch

Quelle: Useranlage

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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels

Nährstoff	Menge	Einheit	RDA
Kalorien	72	kcal	3.60%
Eiweiß	16,0	g	32.00%
Kohlenhydrate	0,0	g	0%
Fett	1,0	g	1.43%
gesättigte Fettsäuren (SAFA)	0,2	g	1.00%
Wasser	81,0	g	3.12%
Energie (Kilojoule)	301	kj	3.43%
Calcium	27,00	mg	3.38%
Eisen	0,80	mg	5.71%
Magnesium	30,00	mg	8.00%
Phosphor	140,00	mg	20.00%
Kalium	270,00	mg	13.50%
Natrium	0,39	mg	16.25%
Zink	0,70	mg	7.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C)	1,00	mg	1.25%
Thiamin (Vitamin B1)	0,07	mg	6.36%
Riboflavin (Vitamin B2)	0,05	mg	3.57%
Pyridoxin (Vitamin B6)	0,39	mg	28.89%
Folsäure (Vitamin B9)	2,00	µg	1.00%
Cobalamin (Vitamin B12)	2,50	µg	83.33%
Retinol (Vitamin A)	3,00	µg	0.38%
α-Tocopherol (Vitamin E)	2,40	mg	20.00%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA)	0,10	g	0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA)	0,20	g	0%
Cholesterin	275,00	mg	0%

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