Schweinefleisch, mager


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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 109 kcal
5.45%
Eiweiß 22,0 g
44.00%
Kohlenhydrate 0,0 g
0%
Fett 2,0 g
2.86%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 0,9 g
4.50%
Wasser 74,0 g
2.85%
Energie (Kilojoule) 456 kj
5.19%
Calcium 9,00 mg
1.13%
Eisen 1,50 mg
10.71%
Magnesium 21,00 mg
5.60%
Phosphor 170,00 mg
24.29%
Kalium 290,00 mg
14.50%
Natrium 0,07 mg
2.92%
Zink 1,90 mg
19.00%
Thiamin (Vitamin B1) 0,80 mg
72.73%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,19 mg
13.57%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,39 mg
28.89%
Folsäure (Vitamin B9) 9,00 µg
4.50%
Cobalamin (Vitamin B12) 1,00 µg
33.33%
Retinol (Vitamin A) 6,00 µg
0.75%
α-Tocopherol (Vitamin E) 0,40 mg
3.33%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 1,00 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0,20 g
0%
Cholesterin 50,00 mg
0%
Kategorie: Fleisch
Zuletzt aktualisiert am: 27.01.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja