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Sesamsamen

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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 598 kcal
29.90%
Eiweiß 18,0 g
36.00%
Kohlenhydrate 1,0 g
0.37%
Fett 58,0 g
82.86%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 8,3 g
41.50%
Ballaststoffe 7,9 g
31.60%
Wasser 5,0 g
0.19%
Energie (Kilojoule) 2.504 kj
28.48%
Calcium 780,00 mg
97.50%
Eisen 10,40 mg
74.29%
Magnesium 350,00 mg
93.33%
Phosphor 610,00 mg
87.14%
Kalium 450,00 mg
22.50%
Natrium 0,05 mg
1.88%
Zink 7,70 mg
77.00%
Thiamin (Vitamin B1) 0,93 mg
84.55%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,17 mg
12.14%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,79 mg
58.52%
Folsäure (Vitamin B9) 90,00 µg
45.00%
β-Carotin 6,00 µg
0%
α-Tocopherol (Vitamin E) 2,50 mg
20.83%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 20,00 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 25,50 g
0%
Kategorie: Getreide
Zuletzt aktualisiert am: 02.02.2019
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