Walnuss ohne Schale


no_pic.png.jpg Quelle: Useranlage
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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 662 kcal
33.10%
Eiweiß 14,0 g
28.00%
Kohlenhydrate 11,0 g
4.07%
davon Zucker 7,0 g
0%
Fett 62,0 g
88.57%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 6,9 g
34.50%
Ballaststoffe 6,1 g
24.40%
Wasser 4,0 g
0.15%
Energie (Kilojoule) 2.772 kj
31.52%
Calcium 87,00 mg
10.88%
Eisen 2,50 mg
17.86%
Magnesium 130,00 mg
34.67%
Phosphor 410,00 mg
58.57%
Kalium 545,00 mg
27.25%
Natrium 0,00 mg
0.08%
Zink 2,70 mg
27.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 3,00 mg
3.75%
Thiamin (Vitamin B1) 0,34 mg
30.91%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,12 mg
8.57%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,87 mg
64.44%
Folsäure (Vitamin B9) 77,00 µg
38.50%
β-Carotin 48,00 µg
0%
α-Tocopherol (Vitamin E) 6,00 mg
50.00%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 11,50 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 42,10 g
0%
Kategorie: Nüsse / Kerne
Zuletzt aktualisiert am: 27.01.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja

Zusammenfassung (in Energieprozent)