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Wachtel, Fleisch mit Haut

Quelle: Useranlage

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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels

Nährstoff	Menge	Einheit	RDA
Kalorien	110	kcal	5.50%
Eiweiß	22,0	g	44.00%
Kohlenhydrate	0,0	g	0%
Fett	2,0	g	2.86%
gesättigte Fettsäuren (SAFA)	0,8	g	4.00%
Wasser	75,0	g	2.88%
Energie (Kilojoule)	461	kj	5.24%
Calcium	15,00	mg	1.88%
Eisen	4,50	mg	32.14%
Magnesium	30,00	mg	8.00%
Phosphor	180,00	mg	25.71%
Kalium	280,00	mg	14.00%
Natrium	0,05	mg	1.88%
Zink	2,70	mg	27.00%
Thiamin (Vitamin B1)	0,13	mg	11.82%
Riboflavin (Vitamin B2)	0,17	mg	12.14%
Pyridoxin (Vitamin B6)	0,67	mg	49.63%
Folsäure (Vitamin B9)	8,00	µg	4.00%
Cobalamin (Vitamin B12)	0,50	µg	16.67%
Retinol (Vitamin A)	17,00	µg	2.13%
α-Tocopherol (Vitamin E)	0,60	mg	5.00%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA)	0,60	g	0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA)	0,50	g	0%
Cholesterin	44,00	mg	0%

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