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Pistazienkern mit Schale

no_pic.png.jpg Quelle: Useranlage
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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 331 kcal
16.55%
Eiweiß 10,0 g
20.00%
Kohlenhydrate 5,0 g
1.85%
davon Zucker 3,0 g
0%
Fett 30,0 g
42.86%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 4,0 g
20.00%
Ballaststoffe 3,5 g
14.00%
Wasser 3,0 g
0.12%
Energie (Kilojoule) 1.386 kj
15.76%
Calcium 60,00 mg
7.50%
Eisen 3,30 mg
23.57%
Magnesium 70,00 mg
18.67%
Phosphor 230,00 mg
32.86%
Kalium 570,00 mg
28.50%
Natrium 0,29 mg
12.08%
Zink 1,20 mg
12.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 3,00 mg
3.75%
Thiamin (Vitamin B1) 0,39 mg
35.45%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,13 mg
9.29%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,85 mg
62.96%
Folsäure (Vitamin B9) 32,00 µg
16.00%
β-Carotin 70,00 µg
0%
α-Tocopherol (Vitamin E) 2,30 mg
19.17%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 15,20 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 9,80 g
0%
Kategorie: Nüsse / Kerne
Zuletzt aktualisiert am: 27.01.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja
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