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Mohnsamen

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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels
Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 477 kcal
23.85%
Eiweiß 20,0 g
40.00%
Kohlenhydrate 4,0 g
1.48%
Fett 42,0 g
60.00%
gesättigte Fettsäuren (SAFA) 4,9 g
24.50%
Ballaststoffe 20,5 g
82.00%
Wasser 6,0 g
0.23%
Energie (Kilojoule) 1.997 kj
22.72%
Calcium 1.460,00 mg
182.50%
Eisen 9,50 mg
67.86%
Magnesium 330,00 mg
88.00%
Phosphor 855,00 mg
122.14%
Kalium 705,00 mg
35.25%
Natrium 0,02 mg
0.83%
Zink 8,00 mg
80.00%
Ascorbinsäure (Vitamin C) 1,00 mg
1.25%
Thiamin (Vitamin B1) 0,86 mg
78.18%
Riboflavin (Vitamin B2) 0,17 mg
12.14%
Pyridoxin (Vitamin B6) 0,44 mg
32.59%
Folsäure (Vitamin B9) 80,00 µg
40.00%
α-Tocopherol (Vitamin E) 1,80 mg
15.00%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 4,50 g
0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 31,10 g
0%
Kategorie: Nüsse / Kerne
Zuletzt aktualisiert am: 27.01.2019
Geprüftes Lebensmittel? ja
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