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Kohlrabi-Möhren-Gemüse


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Vorbereitungszeit:  ca. 10 Minuten
Schwierigkeit:  Einfach
Erstellt am:  12.09.2018
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Nährstoff Menge Einheit RDA
Kalorien 63 kcal
3.15%
Energie (Kilojoule) 332 kj
3.78%
Eiweiß 1,1 g
2.20%
Kohlenhydrate 9,9 g
3.65%
davon Zucker 1,2 g
0%
Fett 0,1 g
0.14%
Ballaststoffe 7,1 g
28.20%
Natrium 6,01 mg
250.39%
Kalium 656,00 mg
32.80%
Calcium 70,00 mg
8.75%

Zutaten für 4 Portionen



0,50 x Bund
Petersilie, frisch
2 x Karotte
Karotte
300 Gramm
Kohlrabi (frisch, roh)

Zubereitung

2 Kohlrabiknollen schälen und in Scheiben oder Streifen schneiden. 2 Möhren schälen und ebenfalls in Scheiben schneiden. Beides in kochendem Salzwasser einige Minuten garen, so dass das Gemüse noch bissfest ist. Durch ein Sieb abgießen, mit Salz, Pfeffer und Kräutern nach Geschmack würzen.

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